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下面附上一則新聞讓大家了解時事
印尼阿貢火山噴發 峇里島機場取消5航班 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
印尼度假勝地峇里島的阿貢火山昨晚噴發近5分鐘，火山灰瀰漫整個島嶼，峇里島機場取消5架航班，另有9座村莊被掉落的厚重火山灰覆蓋。美聯社報導，印尼國家災害應變總署（BNPB）表示，阿貢火山（Agung）昨晚噴發長達4分30秒，噴出的熔岩和炙熱的白石遍布火山口方暢銷商品周年慶圓約莫3公里。. } }); } 澳洲新聞網說，網上發布阿貢火山噴發瞬間的驚人影片，顯示熔岩從火山口竄出，夜空中滿是厚厚的火山灰與煙霧。不過，應變總署指出火山噴發尚未達到發布警戒程度，封鎖區依舊為火山口周圍半徑4公里。印尼航空運輸總局（Directorat送禮省錢e General of AirTransportation）指出，4架飛往峇里島班機改變降落地，5架準備從峇里島起飛航班也因火山灰取消。阿貢火山噴發。 圖擷自Cho_Hamsyonk 分享 facebook 阿貢火山噴發。 圖擷自Cho好康活動找便宜_Hamsyonk 分享 facebook 阿網購人氣產品網友超推貢火山噴發。 圖擷自Cho_Hamsyonk 分享 facebook May 24, 2019 ~ Mount Agung Eruption from VolcanoYT. #agung #volcano #eruption #bali #indonesiaVolcanoYT:https://t.co/ZPhT8MEx2AThis clip is taken from a new camera owned and operated by VolcanoYT. pic.twitter.com/ggDvIVkAhd— Volcano Time-Lapse (@DavidHe11952876) 2019年5月24日The eruption of Mount Agung, Bali, occurred on May 24, 2019 at 7:23 p.m. but the ash column height was not observed. This eruption is recorded on a seismogram with a maximum amplitude of 30 mm & duration of ± 4 minutes 30 seconds.there was a roaring noise at the Observation Post. pic.twitter.com/q1P3yzFhbn— Cho Hamsyonk (@Cho_Hamsyonk) 2019年5月24日
吃對寶寶就健康！孕媽聰明吃寶典在這
記者楊晴雯／台北報導
國健署表示，孕媽咪營養充足是胎兒健康成長的重要關鍵，除葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項重要營養素外，維生素D(Vit D)的補給也很重要，並提供孕期營養素建議量及食物來源；不過，其實寶寶健康從孕前營養補充就要開始，若孕前缺乏上述4項營養素，恐已影響寶健康。
▲（圖／記者李鴻典攝）
許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了，國健署表示，由105年醫療機構申報產檢服務資料來看，於妊娠第12週後才接受首次產檢的孕婦約有40.9%，而胚胎形成後，3個月內產生細胞分化，形成不同的組織與器官，中樞神經系統也逐漸構成，是胎兒成長發育的重要階段，如果婦女於孕前前述4項營養素不足，又於知悉懷孕後方開始補充不足的營養素，恐已影響胎兒的健康成長。
國健署指出，懷孕前3個月缺乏葉酸，易增加胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷風險；缺碘影響胎兒及幼童的腦部及神經發育，甚至造成呆小症、新生兒智能發育不足、生長遲緩，進而增加嬰兒的死亡率；缺鐵性貧血則可能導致胎兒早產；缺乏Vit D容易造成早產、子癇前症、妊娠糖尿病及免疫系統調控問題。因此，有生育規劃的婦女，在懷孕前即需注意營養攝取量，並於懷孕後定期產檢，依醫事人員衛教指導補充所需營養素。
根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」建議，針對孕期所需的營養較不足的葉酸、碘、鐵及Vit D，提供孕期營養素建議量及食物來源如下：
「葉酸」：於每日建議攝取量為600μg，常見且富含葉酸的原態食物有深綠色蔬菜、豆製品和肝臟等。
「碘」：每日建議攝取量為200μg，烹飪時可選用加碘鹽，每天不超過6克，並適量攝取含碘食物，如海帶、紫菜等海藻類蔬菜，然有甲狀腺相關疾病的人應諮詢醫師的建議。
「鐵」：每日建議攝取量為15 mg，至懷孕第3期(妊娠29週以上)則需增加至每日45 mg，可自富含鐵的食物如紅肉、深綠色蔬菜、豆類(豆干、豆腐)等攝取。
「Vit D」：每日建議攝取量為10μg，主要經由陽光暴曬於皮膚上產生，故建議在不塗抹防曬品及不包得密不透風的情況下，避開陽光強烈時段(上午10點至下午2點)，每週2-3次，曬10到20分鐘。若無法透過日曬獲取Vit D，建議多食用富含Vit D的食物，如魚、蛋、乳品及蕈菇類(黑木耳、香菇)等。
如有需要，國健署建議民眾洽詢營養師改善飲食，或可在醫師處方指導下，補充孕婦專用的補充品，以補充孕期足夠的營養素。
依國民健康署107年上半年孕產婦關懷諮詢專線統計，「準備懷孕，飲食上需要注意什麼?」及「懷孕的飲食，要注意什麼呢?」為民眾諮詢議題之前2名，為提供孕產婦所需的孕產知識與協助，民眾如有任何孕前、孕期及產後營養的問題，歡迎call in孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），會由專業人員解答及主動致電回復。另有「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/)及「雲端好孕守」APP(Android、iOS版)，也歡迎準爸媽們多加利用。
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